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Télétravailler avec un ordinateur portable
Pour certains, c’est une habitude, pour d’autres, la situation est étroitement liée au contexte pandémique actuel. La fiche conseil d’aujourd’hui a pour objectif de vous aider à améliorer le quotidien professionnel de ceux utilisant un ordinateur portable pour travailler.
Un ordinateur portable… et rien d’autre en matériel informatique
Des conseils :
- pour favoriser un travail dans une posture confortable, installez-vous à un bureau ou à une table et préférez une chaise avec dossier à un tabouret,
- régler la luminosité sur 50%, le contraste sur 50% et la lumière bleue également sur 50%.
- astuce : la luminosité est accessible, le contraste et la lumière bleue plus difficilement. Allez chercher sur internet comment votre modèle peut être réglé,
- afin de limiter la fatigue visuelle, pratiquez ce petit exercice toutes les 20 minutes. Fixez un point au loin pendant 20 secondes,
- notre corps n’aime pas rester longtemps dans la même position : faites des pauses toutes les heures et levez-vous, étirez-vous, quittez l’écran des yeux.
J’ai du matériel informatique à ma disposition
Comment l’utiliser au mieux ?
- Le matériel informatique supplémentaire dont vous disposez vous permettra de réduire la contrainte physique liée à l’utilisation d’un ordinateur portable:
- clavier et souris (verticale et sans fil de préférence) = diminution de la contrainte au niveau des mains et éloignement, mise à la bonne hauteur de l’écran (ramettes de papier, livres…)
- station d’accueil et écran déporté = écran plus grand, à une meilleure hauteur
- Astuce: l’ordinateur portable peut servir de double écran si c’est nécessaire.Attention toutefois à le positionner à la bonne hauteur et proche de l’écran principal afin de limiter la contrainte cervicale
- support d’ordinateur portable=éloignement, mise à la bonne hauteur de l’écran et possibilité de se servir du clavier comme d’un porte document
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