Télétravailler avec un ordinateur portable

Pour certains, c’est une habitude, pour d’autres, la situation est étroitement liée au contexte pandémique actuel. La fiche conseil d’aujourd’hui a pour objectif de vous aider à améliorer le quotidien professionnel de ceux utilisant un ordinateur portable pour travailler.

Un ordinateur portable… et rien d’autre en matériel informatique

Des conseils :

pour favoriser un travail dans une posture confortable, installez-vous à un bureau ou à une table et préférez une chaise avec dossier à un tabouret,
régler la luminosité sur 50%, le contraste sur 50% et la lumière bleue également sur 50%.
- astuce : la luminosité est accessible, le contraste et la lumière bleue plus difficilement. Allez chercher sur internet comment votre modèle peut être réglé,
afin de limiter la fatigue visuelle, pratiquez ce petit exercice toutes les 20 minutes. Fixez un point au loin pendant 20 secondes,
notre corps n’aime pas rester longtemps dans la même position : faites des pauses toutes les heures et levez-vous, étirez-vous, quittez l’écran des yeux.

J’ai du matériel informatique à ma disposition

Comment l’utiliser au mieux ?

Le matériel informatique supplémentaire dont vous disposez vous permettra de réduire la contrainte physique liée à l’utilisation d’un ordinateur portable:
- clavier et souris (verticale et sans fil de préférence) = diminution de la contrainte au niveau des mains et éloignement, mise à la bonne hauteur de l’écran (ramettes de papier, livres…)
- station d’accueil et écran déporté = écran plus grand, à une meilleure hauteur
  - Astuce: l’ordinateur portable peut servir de double écran si c’est nécessaire.Attention toutefois à le positionner à la bonne hauteur et proche de l’écran principal afin de limiter la contrainte cervicale
- support d’ordinateur portable=éloignement, mise à la bonne hauteur de l’écran et possibilité de se servir du clavier comme d’un porte document