L’importance de l’hydratation au travail

Les bienfaits de l’hydratation

Le rôle majeur de l’eau pour rester en bonne santé

Pourquoi est-ce si important de bien s’hydrater pendant sa journée de travail ? On a tendance à l’oublier mais le corps humain est composé de plus de 65 % d’eau. L’eau contribue à l’efficacité de la régulation thermique : quand la température du corps s’élève, la transpiration permet de faire baisser la température. L’eau favorise et maintient également l’efficacité musculaire en acheminant les glucides qui seront transformés en source d’énergie pour les muscles par l’organisme. Il est donc primordial de veiller à une bonne hydratation tout au long de la journée et sur son lieu de travail.

Les risques de la déshydratation

Une hydratation insuffisante peut entraîner une baisse de la productivité, des problèmes de concentration voire à long terme des effets néfastes sur la santé et générer des absences. Difficulté de concentration, maux de tête, augmentation du stress, diminution de la vigilance, perte d’attention sont autant de conséquences imputables à une mauvaise hydratation. Et ce ne sont que quelques exemples.
Au-delà de vos obligations légales d’employeur, encourager les agents à adopter de bonnes habitudes en matière d’hydratation est bénéfique et participe à l’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail dans votre structure.

Comment promouvoir une bonne hydratation sur le lieu de travail ?

Sensibilisez vos agents contre les idées reçues sur l’hydratation

Sur leur lieu de travail, malgré l’accessibilité aux sources d’eau, de trop nombreux agents ne boivent qu’un faible volume d’eau, voire ne boivent pas du tout pendant leur service. Or il est scientifiquement prouvé que si on attend d’avoir soif pour boire, notre corps est déjà en état de déshydratation.

De plus, contrairement à une idée reçue, l’eau contenue dans les sodas, le café ou le thé ne participe pas à une bonne hydratation. Voire, une consommation excessive de boissons sucrées et caféinées peut entraîner une déshydratation.

Informez vos agents de l’importance de l’hydratation au travail

Informez vos agents des risques d’une mauvaise hydratation. Bien sûr, assurez-vous avant tout que l’ensemble de vos agents aient un accès facile à l’eau potable sur leur lieu de travail. Et soyez proactifs pour les aider à intégrer des bonnes habitudes d’hydratation pendant leur service. Vous pouvez leur fournir des conseils pratiques, organiser des sessions d’information et de sensibilisation, soutenir des initiatives favorisant l’hydratation comme l’institution de pauses actives où les agents sédentaires seraient encouragés à s’étirer, à boire de l’eau, à se déplacer plusieurs fois dans la journée…

Pour aller plus loin sur le sujet de la santé au travail de vos agents, contactez-nous pour échanger sur vos besoins, nous construirons ensemble un accompagnement sur mesure.